walnut kernel ပေးသွင်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့် Walnut Kernels ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်ုပ်မကြာခဏမေးမြန်းခဲ့သည်။ ပိုမိုနောက်ကျလာသည့်မေးခွန်းတစ်ခုမှာ Walnut Kernels သည်ဟော်မုန်းချိန်ခွင်လျှာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိ / မရှိ, ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်တွင်ဤမေးခွန်းနောက်ကွယ်တွင်သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများကိုလေ့လာပြီးစက်မှုလုပ်ငန်းတွင်ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံအပေါ် အခြေခံ. ထိုးထွင်းသိမြင်မှုအချို့ကိုမျှဝေပါမည်။
ဟော်မုန်းချိန်ခွင်လျှာ: ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
ဟော်မုန်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဓာတုအခြေအနေများမှာဇီဝွဖစ်ပျက်မှု, ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်မျိုးပွားခြင်းများအပါအ 0 င်ဇီဝွဖစ်ခြင်း, သင့်လျော်သောဟော်မုန်းချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းကျိုးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ မညီမျှမှုများသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း,
walnut kernels ၏အာဟာရပရိုဖိုင်း
walnut kernels အာဟာရဓာတ်အားပေးစက်ရုံရှိပါတယ်။ သူတို့သည်ကျန်းမာသောအဆီများ, ပရိုတင်း, ဖိုင်ဘာ, ဗီတာမင်များနှင့်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများနှင့်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများကြွယ်ဝသည်။ walnut kernels တွင်တွေ့ရသောအဓိကအာဟာရအချို့ကိုဤတွင်ရှာဖွေခြင်းသည်
- Omega - Fatty acids 3: Walnuts သည်အကောင်းဆုံးအပင်တစ်ပင်ဖြစ်သော Alpha - Linolenic acid (ALA) သည် Omega - Fatty Acid တစ်ခု၏အခြေခံအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ Omega - 3s သည်သူတို့၏ဆန့်ကျင်ရေးပစ္စည်းများအတွက်လူသိများသည်။ နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုအပါအ 0 င်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။
- antioxidants: Walnuts တွင်ဗီတာမင်အီး, Polyphenols နှင့် Melatonin တို့ကဲ့သို့သော antioxidants များပါ 0 င်သည်။ ဤ antioxidants များသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်အိုမင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်အိုမင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
- ဗီတာမင် Bဖြေ - သူတို့ဟာ DNA Synthesis နဲ့ Cell ဌာနခွဲအတွက်အရေးကြီးတဲ့ဘိန်းဖြူအပါအ 0 င် B6 နဲ့ဗီတာမင် B6 နဲ့ဗီတာမင် B6 အတွက်အရေးကြီးတဲ့ဘင်နစ်မွန်တွေပါ။
- သတ္တုတူးချက်: Walnuts သည်အရိုးကျန်းမာရေးနှင့်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ခြင်းအပါအ 0 င်ကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်, ဖော့စဖောစ်,
walnut kernels နှင့်ဟော်မုန်းချိန်ခွင်လျှာအပေါ်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထား
testosterone ဟော်မုန်းအပေါ်သက်ရောက်မှု
testosterone ဟော်မုန်းဆိုသည်မှာယောက်ျားလိင်ဟော်မုန်းဖြစ်သည်, သို့သော်အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးတွင်လည်းပါ 0 င်သည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများအရ Walnuts ရှိအာဟာရများသည် testosterone ဟော်မုန်းပမာဏအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်နိုင်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, walnuts ရှိ omega - omega 3 အက်ဆစ် 3 အက်စစ်များသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ "ဇီဝသဲလွန်စဒြပ်စင်သုတေသန" ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုက Walnuts တွင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုကျွေးသောကြွက်များကိုကျွေးမွေးသောကြွက်များသည် testosterone level များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် testosterone ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ခဲ့သည်။ သို့သော်ဤတွေ့ရှိချက်များကိုအတည်ပြုရန်လူ့လေ့လာမှုများပိုမိုလိုအပ်သည်။
Estrogen အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
အက်စထရိုဂျင်သည်အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ Walnuts တွင် phytoestrogens များပါ 0 င်သည့် Phytoestrogens များပါ 0 င်သည်။ Phytoestrogens သည်အထူးသဖြင့်အက်စထရိုဂျင်အဆင့်ကျဆင်းလာသည့်အခါ estrogen အဆင့်ကိုထိန်းညှိရန်ကူညီနိုင်သည်။ Post တွင်လေ့လာမှုတစ်ခု - သွေးဆုံးအမျိုးသမီးများသည် weropauts အမျိုးသမီးများအားကျန်းမာသောအစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်စားသုံးခြင်းကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး Hormonal Balance တွင် Estrogen - Biomarkers များပြောင်းလဲခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အင်ဆူလင်အပေါ်သွဇာလွှမ်းမိုးမှု
အင်ဆူလင်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးသောဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ Walnuts မှကျန်းမာသောအဆီ, ပရိုတင်းနှင့်အမျှင်များအနေဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအစာခြေခြင်းနှင့်စုပ်ယူခြင်းတို့ကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။ အစားအသောက်ရှိ Walnuts အပါအ 0 င် walnuts အပါအ 0 င် Walnuts အပါအ 0 င်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းတွင်ပါ 0 င်သည့်လေ့လာမှုတစ်ခုတွေ့ရှိခဲ့သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ walnut kernel ထုတ်ကုန်များ
ကျွန်ုပ်တို့သည်အရည်အသွေးမြင့်မားသော walnut kernel ထုတ်ကုန်များကိုကျွန်ုပ်တို့အားပေးနိုင်သည်။
- Yunnan Natudoz နေ့စဉ်အခွံ halvesဖြေ - ယူနန်ပြည်နယ်ကနေဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားပြီး walnut halns ကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားတယ်။ ၎င်းတို့သည်နေ့စဉ်စားသုံးမှုအတွက်နေ့စဉ်စားသုံးမှုအတွက်အကောင်းဆုံးစားသုံးမှုအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောစားသုံးမှုအတွက်သို့မဟုတ်စီရီရယ်, အသုပ်များသို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများထဲသို့ထည့်သည်ဖြစ်စေ,
- အနက်ရောင် walnut kernels: အနက်ရောင် walnuts သည်ကွဲပြားသောအရသာရှိသည်။ ပုံမှန် walnuts နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သူတို့၏ပိုမိုမြင့်မားသော antioxidant အကြောင်းအရာများကြောင့်လူသိများသည်။ ၎င်းတို့သည်ထူးခြားသောနှင့်အာဟာရရှိသောရေစာများကိုရှာဖွေနေသူများအတွက်အလွန်ရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။
- walnut kernels 1kg: Walnut kernels ကျွန်ုပ်တို့၏ 1 ကီလိုဂရမ်ဗူးများသည်အမြောက်အများဝယ်ယူမှုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်အိမ်သူအိမ်သားတစ် ဦး သည်စားနပ်ရိက္ခာထုတ်လုပ်မှုတွင်သိုလှောင်ရန်သို့မဟုတ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုတွင်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုရှာဖွေရန်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေဤရွေးချယ်မှုသည်သင့်အားအရည်အသွေးမြင့်မားသော walnuts အမြောက်အများဖြင့်သင့်အားထောက်ပံ့ပေးသည်။
Walnut Kernels ကိုသင်၏အစားအစာသို့ထည့်သွင်းပါ
Walnut Kernels ကိုသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာဖြင့်ထည့်သွင်းရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။
- ရေှာင်ရုံ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်အကြားကျန်းမာသောအစာစားခြင်းတစ် ဦး ကိုရိုးရှင်းစွာစားပါ။ သူတို့သည်စွမ်းအင်အလွန်အရင်းအမြစ်များဖြစ်ပြီးသင့်အားအပြည့်အဝခံစားစေနိုင်သည်။
- မုန့်ဖုတ်ခြင်း: အပိုအကြပ်နှင့်အစာအာဟာရအတွက်အစာအာဟာရတစ်ခုအတွက် Walnut Kernels ကိုသင်၏ပေါင်မုန့်, muffin သို့မဟုတ် cookie ချက်ပြုတ်နည်းများကိုထည့်ပါ။
- စုပ်: Walnut Holds သို့မဟုတ်အပိုင်းပိုင်းကိုသင်၏အသုပ်များပေါ်တွင်အသုပ်အသုပ်အတွက်အသုပ်နှင့် texture ထည့်သွင်းပါ။
- နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း: walnut kernels ကိုအသည်းရောဂါရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့်ကျန်းမာသောအဆီနှင့်ပရိုတင်းများထပ်မံဆေးထိုးခြင်းအတွက်သင်၏ချောမွေ့မှုသို့ရောစပ်ပါ။
ကောက်ချက်
Walnut kernels ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအတိုင်းအတာကိုဟော်မုန်းချိန်ခွင်လျှာအပေါ်သက်ရောက်မှုအတိုင်းအတာကိုအပြည့်အဝနားလည်ရန်သုတေသနပိုမိုနားလည်ရန်လိုအပ်သော်လည်းလက်ရှိသိပ္ပံဆိုင်ရာအထောက်အထားများက၎င်းတို့သည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်နိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်။ သူတို့ရဲ့ Omega - Fatty acids, antioxidants နဲ့ phytooestrogens အပါအ 0 င် walnut kernels ရဲ့ကြွယ်ဝသောအာဟာရကိုယ်ရေးအချက်အလက်ကသူတို့ကိုကျန်းမာတဲ့အစားအစာအတွက်တန်ဖိုးရှိတဲ့အပိုပစ္စည်းတွေဖြစ်စေတယ်။
အကယ်. ကျွန်ုပ်တို့၏အရည်အသွေးမြင့်မားသော walnut kernel ထုတ်ကုန်များကို 0 ယ်ရန်သင်စိတ်ဝင်စားပါကသင့်ထံမှစကားကိုနားထောင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်ကြသည်။ သင်ကလက်လီအရောင်းဆိုင်တစ် ဦး, အစားအစာထုတ်လုပ်သူသို့မဟုတ်ကျန်းမာသောရေခဲမုန့်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကိုရှာဖွေနေသူတစ် ဦး ဖြစ်စေ, ဝယ်ယူရေးဆွေးနွေးမှုတစ်ခုစတင်ရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များသည်သင်၏လိုအပ်ရာများကိုမည်သို့ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်ကိုလေ့လာပါ။
ကိုးကားခြင်း
- ဇီဝသဲလွန်စဒြပ်စင်သုတေသန။ ကြွက်များတွင် testosterone ဟော်မုန်းပမာဏအပေါ် walnut အစားအစာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်လေ့လာပါ။
- အာဟာရဂျာနယ်။ Walnut သုံးစွဲမှု၏အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်သူများအတွက်အင်ဆူလင်ခုခံအပေါ်သက်ရောက်မှု။
- Walnut ၏သွဇာလွှမ်းမိုးမှုအပေါ်သုတေသန estrogen - နှင့်ပတ်သက်သော Biomarkers နှင့်သက်ဆိုင်သော Biomarkers - Menopausal အမျိုးသမီးများ။